Stronger You:
12-Wochen-Mentoring für Frauen 40+
Ganzheitliche Begleitung für Stärke,
Klarheit & Stabilität in den Wechseljahren
- klar
- direkt
- stärkend
- alltagsnah
Stronger You – Das 12-Wochen-Mentoring für Frauen in der Perimenopause
Die Jahre rund um die Perimenopause stellen vieles auf den Prüfstand – Energie, Belastbarkeit, Routinen, Prioritäten. Vieles, was früher selbstverständlich lief, fühlt sich plötzlich nicht mehr stimmig an. Der Körper reagiert anders, der Kopf ist voller und gleichzeitig weniger klar, und das eigene Tempo passt nicht mehr zu den Anforderungen des Alltags.
Viele Frauen merken in dieser Phase: Es braucht neue Strukturen, mehr Verständnis für den eigenen Körper und klare Entscheidungen, um stabil und selbstbestimmt durch diese Zeit zu gehen.
Stronger You unterstützt dich dabei, die Veränderungen deines Körpers zu verstehen, realistische Entscheidungen zu treffen und neue Strukturen aufzubauen, die dir Kraft, Stabilität und Gelassenheit geben.
Für wen ist dieses Programm gemacht
Stronger You ist für Frauen in der Perimenopause und frühen Wechseljahren, die
- Klarheit über ihren Körper wollen
- ihre Energie und Stabilität zurückgewinnen möchten
- Routinen brauchen, die alltagstauglich sind
- emotional und körperlich wieder sicherer werden wollen
- nicht länger alleine herumprobieren möchten
Keine schnellen Lösungen. Keine Versprechen, die nicht haltbar sind.
Sondern ein strukturierter Prozess, der funktioniert, wenn du bereit bist, Verantwortung zu übernehmen.
Was du durch Stronger You erreichst
Mehr Energie durch eine klare, individuelle Ernährungs- und Bewegungsstruktur
Weniger Stress & Überforderung, weil du deinen Alltag neu ordnest
Besserer Schlaf und Stabilität, weil du deinen Körper verstehst
Mehr Selbstvertrauen, weil du weißt, welche Entscheidungen dir guttun
Ein neues Körpergefühl, das trägt – auch über die 12 Wochen hinaus
Der Ablauf
1. Dein 7-Tage-Protokoll
Du dokumentierst 7 Tage lang Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress und Routinen.
Das gibt dir und mir eine ehrliche Grundlage.
2. Analyse & Klarheit
Wir sehen uns an, wie dein Alltag wirkt – und wo echte Möglichkeiten liegen.
Kein Druck. Keine Bewertung. Nur Klarheit.
3. Wöchentliche Video-Calls
Ein fester 1:1-Videocall pro Woche.
Hier erhältst du Struktur, Anpassungen und konkrete Schritte für die kommende Woche.
4. Flexibler Ablauf - klar geführt
Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Erholung, Verhaltensmuster – je nachdem, was du gerade brauchst.
Du bekommst keine starren Pläne, sondern Lösungen, die in deinen Alltag passen.
5. Unterstützung zwischen den Calls
Fragen kannst du per E-Mail sammeln, wir besprechen sie im nächsten Termin.
So bleibst du fokussiert und klar.
Was Stronger You besonders macht
- Klarheit statt Chaos: Du verstehst endlich, was dein Körper kommuniziert.
- Struktur statt Überforderung: Kein „Mach mal alles anders“, sondern klare Schritte.
- Stärke statt Unsicherheit: Du entwickelst eine neue, bewusstere Version von dir selbst.
Was ich von dir erwarte
Damit du wirklich vorankommst, braucht es:
Bereitschaft zur ehrlichen Selbstreflexion
Offenheit für neue Strukturen
Umsetzung zwischen den Calls
den Willen, deinen Alltag aktiv mitzugestalten
Ich führe dich. Du gehst die Schritte.
Für wen ist Stronger You nicht geeignet?
wenn du eine schnelle Lösung erwartest
wenn du nicht bereit bist, Verantwortung für deinen Alltag zu übernehmen
wenn du nur passiv „Input“ möchtest
wenn dir Ernährung, Bewegung oder Reflexion grundsätzlich widerstreben
Stronger You funktioniert, wenn du wirklich Veränderung willst.
Deine Investition
Das Mentoring hat einen Wert von 1.950 €.
12 Wochen 1:1-Begleitung, klare Struktur, individuelle Schritte und echte Stärkung. Eine Investition in ein neues Lebensgefühl – und in eine Version von dir, die sich wieder klar, gestärkt und handlungsfähig fühlt. Du legst den Grundstein für die nächsten 10–20 Jahre deiner Gesundheit.
Eine Zahlung in 3 Monatsraten zu je 650 € ist möglich.
→ Dein nächster Schritt
Bist du bereit für eine neue Version? Dann klicke auf „jetzt anfragen“, beantworte ein paar kurze Fragen und wir schauen gemeinsam in einem kostenlosen 1:1-Gespräch, ob das Programm für dich passt.
Mir ist wichtig, dass wir uns in der Zusammenarbeit wohlfühlen. Deshalb schaue ich im Erstgespräch, ob die Chemie zwischen uns beiden stimmt und ob ich die richtige Begleitung für dich bin. Ich behalte mir vor, die Zusammenarbeit nur dann anzunehmen, wenn die Basis dafür wirklich gegeben ist.
FAQ – Häufige Fragen zum 12-Wochen-Mentoring
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Mentoring?
Coaching konzentriert sich meist auf klare Ziele und eine neutrale Begleitung, während Mentoring zusätzlich eigene Erfahrungen und Wissen einbringt. Als Mentorin für Frauen in den Wechseljahren verbinde ich genau das: Fachkompetenz, persönliche Erfahrung und eine langfristige, klare Unterstützung.
Warum ist ein ganzheitlicher Ansatz sinnvoll?
Körper, Geist und Seele beeinflussen sich gegenseitig. Mit einer ganzheitlichen Wechseljahresbegleitung, die Bewegung, Ernährung und mentale Gesundheit verbindet, lassen sich nicht nur körperliche Beschwerden lindern, sondern auch innere Stabilität, Energie und Lebensfreude fördern.
Für wen ist das Mentoring geeignet?
Für Frauen, die sich durch hormonelle Veränderungen verunsichert fühlen, Energie verlieren, körperliche Signale nicht mehr einordnen können und einen klaren, realistischen Weg suchen, um wieder Stabilität zu gewinnen.
Wie läuft eine Mentoring-Session ab?
Eine Session dauert in der Regel 50-60 Minuten. Wir treffen uns einmal pro Woche im Video-Call. Zwischen den Terminen kannst du Fragen per E-Mail sammeln, die wir dann im Call strukturiert besprechen. Die Inhalte bleiben flexibel – wir arbeiten genau an dem, was dein Körper aktuell braucht.
Gibt es schnelle Lösungen?
Nein. Ich arbeite klar und direkt – ohne leere Versprechen. Veränderung entsteht, wenn du kleine Schritte konsequent umsetzt. Ich gebe dir die Struktur und Orientierung, die dir dabei Sicherheit gibt.
Bekomme ich einen festen Plan?
Es gibt eine klare Struktur, aber keinen starren Fahrplan. Dein Körper verändert sich – deshalb passen wir Inhalte flexibel an, damit du genau das bekommst, was gerade sinnvoll ist.
Was ist, wenn ich Angst habe, nicht alles „richtig“ zu machen?
Das ist normal. Ich begleite dich klar und bestärkend, nicht wertend. Dein Fortschritt entsteht durch realistische Schritte – nicht durch Perfektion.
Was passiert, wenn ich eine Woche ausfalle?
Einzelne Ausfälle können wir unkompliziert verschieben. Wichtig ist deine grundsätzliche Verbindlichkeit, damit du echte Ergebnisse erreichst.
Was kostet das 12-Wochen-Programm?
Die Kosten belaufen sich auf insgesamt 1.950 €. Wenn du möchtest, ist eine Zahlung in 3 Monatsraten zu je 650 € möglich.
Kann ich die Session komplett online machen?
Ja – mein Online-Mentoring für Frauen in den Wechseljahren ermöglicht dir maximale Flexibilität und die Arbeit in deinem vertrauten Umfeld.