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Mindful Pilates

Achtsames Online-Training für:

  • ein gutes Körpergefühl
  • mehr Beweglichkeit
  • innere Aufrichtung
  • mentale Ruhe
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Mindful Pilates – Sanfte Bewegung, die gut tut

Für Frauen ab 40, die wieder mehr in ihren Körper spüren wollen.

Mindful Pilates ist kein klassischer Pilates-Kurs. Hier geht es nicht um harte Bauchübungen oder schweißtreibendes Training.
Stattdessen liegt der Fokus auf einer tiefen Atmung und langsamen, bewussten Bewegungen, die dein Körpergefühl stärken, dich beweglicher machen und dein Nervensystem zur Ruhe bringen. Du stärkst sanft deine Mitte und bringst gleichzeitig mehr Leichtigkeit und Flexibilität in deinen Körper.

Das erwartet dich

  • ein besseres Körpergefühl

  • mehr Beweglichkeit ohne Überforderung

  • ein gut gespürter Beckenboden

  • eine aufrechte, entspannte Haltung

  • mehr Balance, innere Ruhe und Ausgeglichenheit

Diese achtsame Art der Bewegung kann dir auch helfen, typische Beschwerden in den Wechseljahren zu lindern – zum Beispiel Verspannungen, Gelenk- und Muskelschmerzen, Schlafprobleme, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen.

Mindful Pilates ist ideal, wenn du dir Zeit für dich wünschst, zur Ruhe kommen willst und deinen Körper wieder liebevoll spüren möchtest – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Achtsamkeit.

Für wen ist Mindful Pilates geeignet?

Für Frauen ab 40, die achtsame Bewegung statt Leistungswahn wollen – egal ob untrainiert, Einsteigerin oder Wiedereinsteigerin.

Du brauchst nur eine Matte und den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Pilates zum Mitmachen – wann immer du möchtest

Auf meinem YouTube-Kanal findest du bereits eine große Auswahl an vergangenen Pilates-Stunden, die du jederzeit in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst. Schau doch mal rein:

Zu den Videos

Wann findet der nächste Livestream statt?

  • Aktuell biete ich keinen regelmäßigen Pilates-Livestream an. 

Sobald ein neuer Termin feststeht, kündige ich ihn natürlich rechtzeitig per Newsletter und über meinen WhatsApp-Kanal an.

Kosten und Unterstützung

  • Der Mindful Pilates-Kurs ist komplett kostenlos – mach mit, so oft du möchtest!
  • Unterstütze meine Arbeit gerne mit einem freiwilligen Trinkgeld via PayPal. So kann ich weiterhin kostenlose Inhalte für dich und die Community anbieten.

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