Mindful Pilates
Achtsames Online-Training für:
- ein gutes Körpergefühl
- mehr Beweglichkeit
- innere Aufrichtung
- mentale Ruhe
Mindful Pilates – Sanfte Bewegung, die gut tut
Für Frauen ab 40, die wieder mehr in ihren Körper spüren wollen – mit Ruhe, Achtsamkeit und ohne Leistungsdruck.
Mindful Pilates ist kein klassischer Pilates-Kurs. Hier geht es nicht um harte Bauchübungen oder schweißtreibendes Training.
Stattdessen liegt der Fokus auf einer tiefen Atmung und langsamen, bewussten Bewegungen, die dein Körpergefühl stärken, dich beweglicher machen und dein Nervensystem zur Ruhe bringen. Du stärkst sanft deine Mitte und bringst gleichzeitig mehr Leichtigkeit und Flexibilität in deinen Körper.
Das erwartet dich
ein besseres Körpergefühl
mehr Beweglichkeit ohne Überforderung
ein starker, gut gespürter Beckenboden
eine aufrechte, entspannte Haltung
mehr Balance, innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Diese achtsame Art der Bewegung kann dir auch helfen, typische Beschwerden in den Wechseljahren zu lindern – zum Beispiel Verspannungen, Gelenk- und Muskelschmerzen, Schlafprobleme, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen.
Mindful Pilates ist ideal, wenn du dir Zeit für dich wünschst, zur Ruhe kommen willst und deinen Körper wieder liebevoll spüren möchtest – ganz ohne Druck, dafür mit viel Achtsamkeit.
Für wen ist Mindful Pilates geeignet?
Für Frauen ab 40, die achtsame Bewegung statt Leistungswahn wollen – egal ob untrainiert, Einsteigerin oder Wiedereinsteigerin.
Du brauchst nur eine Matte und den Wunsch, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Wann findet der nächste Livestream statt?
Aktuell biete ich wegen geringer Nachfrage keinen regelmäßigen Pilates-Livestream an.
Viele hatten sich gewünscht, dass der Mindful Pilates Livestream wieder regelmäßig stattfindet. Als es dann soweit war, blieb die Runde mit zwei bis drei Teilnehmerinnen allerdings sehr klein. Deshalb biete ich den Livestream künftig nur noch in unregelmäßigen Abständen an – ganz entspannt und nach Bedarf. So kann ich die Stunden bewusst gestalten und meine Energie gezielt einsetzen.
Sobald ein neuer Termin feststeht, kündige ich ihn natürlich rechtzeitig per Newsletter und über meinen WhatsApp-Kanal an.
Pilates zum Mitmachen – wann immer du möchtest
Auf meinem YouTube-Kanal findest du bereits eine große Auswahl an vergangenen Pilates-Stunden, die du jederzeit in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst. Schau doch mal rein:
Kosten und Unterstützung
- Der Mindful Pilates-Kurs ist komplett kostenlos – mach mit, so oft du möchtest!
- Unterstütze meine Arbeit gerne mit einem freiwilligen Trinkgeld via PayPal. So kann ich weiterhin kostenlose Inhalte für dich und die Community anbieten.
Nimm live am kostenlosen YouTube-Livestream teil – so geht's:
- Um am Pilates-Kurs teilzunehmen benötigst du einen Teilnahme-Link. Diesen verschicke ich über meinen Newsletter und meinen WhatsApp-Kanal.
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- Alle Videos sind auch später online abrufbar, ideal für dein individuelles Pilates-Training.
- Du kannst den Stream auch auf deinem Smart-TV über die YouTube-App ansehen.
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