Nahrungsergänzung in den Wechseljahren: Was ist sinnvoll
Nahrungsergänzung ist kein Ersatz – sondern eine kluge Ergänzung, wenn dein Körper nach mehr verlangt Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist...
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Du bist nicht zu alt, um stark zu werden Viele Frauen tragen einen hartnäckigen Glaubenssatz in sich: „Für Krafttraining bin...
Selbstfürsorge ist kein Egoismus – sie erinnert dich an deinen Wert. In der Lebensmitte tragen viele Frauen enorme Verantwortung. Beruf,...
Protein ist nicht optional – es ist essenziell für deine Stärke in der Lebensmitte. In den Wechseljahren verändert sich dein...
Bewegung reguliert nicht nur deinen Körper – sondern auch deine Gefühle. In den Wechseljahren ist Bewegung weit mehr als ein...
Dein Nervensystem braucht kein höher, schneller, weiter – sondern Ruhe, Rhythmus, Rücksicht Vielleicht hast du gelernt, dass Fürsorge etwas ist,...
Du musst nichts verdienen, um satt zu sein Viele Frauen tragen unbewusst alte Glaubenssätze mit sich herum:„Ich darf erst essen,...
Trainiere im Rhythmus – nicht gegen dich selbst Ab 40 spüren viele Frauen, dass ihre Energie nicht mehr konstant ist...
Du bist nicht zu spät – du bist genau richtig! Viele Frauen in der Lebensmitte glauben, sie müssten sich „mit...
Essen ist Fürsorge: Warum Diäten in den Wechseljahren der falsche Weg sind Gerade in den Wechseljahren spielt Ernährung eine noch...