Schmerzen sind ein Signal
Wenn dein Körper Schmerzen hat, bittet er um Unterstützung – nicht um Schwäche Wenn dein Körper schmerzt, heißt das nicht,...
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Gesund leben heißt nicht perfekt sein – sondern verbunden bleiben mit dir selbst Routinen sind wichtig, ebenso wie Ernährung, Bewegung...
Weniger ist oft mehr Lebensqualität Wirklich genießen heißt auch: zu erkennen, dass weniger Alkohol oft mehr Lebensqualität bedeutet. In den...
So findest du zurück zu Verbindung und Selbstliebe Dein Körper ist nicht dein Feind – er ist dein Zuhause Gerade...
Wechseljahre als Neubeginn: Warum jetzt deine stärkste Zeit beginnen kann Die Wechseljahre sind kein Abschied – sie sind ein Aufbruch...
Essen nährt Körper und Seele – doch alles, was du nicht gut verdauen kannst, hinterlässt Spuren in dir Deine Verdauung...
Krafttraining: Routine statt Ausnahme Muskelaufbau ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Gerade ab 40 ist es wichtig, neue Gewohnheiten zu...
Konsistenz schlägt Motivation – gerade in den Wechseljahren Es ist nicht der perfekte Tag, der dich weiterbringt – sondern das...
Warum ist Bewegung mit zunehmendem Alter so wichtig? Egal, ob du gerade die 30 überschritten hast oder die 60 näher...
Warum ist mit dem Einsetzen der Wechseljahre ein gesunder Lebensstil so wichtig? Mit einem Alter von ungefähr 40 Jahren treten...