Schmerzen sind ein Signal
Wenn dein Körper Schmerzen hat, bittet er um Unterstützung – nicht um Schwäche Wenn dein Körper schmerzt, heißt das nicht,...
Gesund leben – Mensch bleiben
Gesund leben heißt nicht perfekt sein – sondern verbunden bleiben mit dir selbst Routinen sind wichtig, ebenso wie Ernährung, Bewegung...
Alkohol in den Wechseljahren
Weniger ist oft mehr Lebensqualität Wirklich genießen heißt auch: zu erkennen, dass weniger Alkohol oft mehr Lebensqualität bedeutet. In den...
Dein Körper ist nicht dein Feind
So findest du zurück zu Verbindung und Selbstliebe Dein Körper ist nicht dein Feind – er ist dein Zuhause Gerade...
Wechseljahre als Neubeginn
Wechseljahre als Neubeginn: Warum jetzt deine stärkste Zeit beginnen kann Die Wechseljahre sind kein Abschied – sie sind ein Aufbruch...
Dein Bauchgefühl als Kompass
Essen nährt Körper und Seele – doch alles, was du nicht gut verdauen kannst, hinterlässt Spuren in dir Deine Verdauung...
Muskelaufbau ist kein Sprint
Krafttraining: Routine statt Ausnahme Muskelaufbau ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Gerade ab 40 ist es wichtig, neue Gewohnheiten zu...
Konsistenz schlägt Motivation
Konsistenz schlägt Motivation – gerade in den Wechseljahren Es ist nicht der perfekte Tag, der dich weiterbringt – sondern das...
Warum du in den Wechseljahren keine Diät brauchst
Du brauchst keine Diät. Du brauchst echte Nahrung. Dieser Satz darf ein Wendepunkt sein – vor allem für Frauen ab...
Warum Krafttraining für Frauen ab 40 unverzichtbar ist
„Trainiere nicht, um jünger auszusehen. Trainiere, um länger jung zu bleiben.“ Dieser Satz bringt es auf den Punkt – und könnte deine Einstellung zu Fitness für immer verändern.