Essen ist Fürsorge, kein Kampf
Essen ist Fürsorge: Warum Diäten in den Wechseljahren der falsche Weg sind Gerade in den Wechseljahren spielt Ernährung eine noch...
Schmerzen sind ein Signal
Wenn dein Körper Schmerzen hat, bittet er um Unterstützung – nicht um Schwäche Wenn dein Körper schmerzt, heißt das nicht,...
Gesund leben – Mensch bleiben
Gesund leben heißt nicht perfekt sein – sondern verbunden bleiben mit dir selbst Routinen sind wichtig, ebenso wie Ernährung, Bewegung...
Alkohol in den Wechseljahren
Weniger ist oft mehr Lebensqualität Wirklich genießen heißt auch: zu erkennen, dass weniger Alkohol oft mehr Lebensqualität bedeutet. In den...
Dein Körper ist nicht dein Feind
So findest du zurück zu Verbindung und Selbstliebe Dein Körper ist nicht dein Feind – er ist dein Zuhause Gerade...
Wechseljahre als Neubeginn
Wechseljahre als Neubeginn: Warum jetzt deine stärkste Zeit beginnen kann Die Wechseljahre sind kein Abschied – sie sind ein Aufbruch...
Dein Bauchgefühl als Kompass
Essen nährt Körper und Seele – doch alles, was du nicht gut verdauen kannst, hinterlässt Spuren in dir Deine Verdauung...
Muskelaufbau ist kein Sprint
Krafttraining: Routine statt Ausnahme Muskelaufbau ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Gerade ab 40 ist es wichtig, neue Gewohnheiten zu...
Konsistenz schlägt Motivation
Konsistenz schlägt Motivation – gerade in den Wechseljahren Es ist nicht der perfekte Tag, der dich weiterbringt – sondern das...
Warum du in den Wechseljahren keine Diät brauchst
Du brauchst keine Diät. Du brauchst echte Nahrung. Dieser Satz darf ein Wendepunkt sein – vor allem für Frauen ab...